Greetings, iam Kristy Gentry, I bid you good day, sir/ma’am.
Hey there! Sleep is so important, but sometimes it’s hard to get enough of it. If you’re only getting a few hours of sleep each night, that’s not good news. Not getting enough sleep can have serious consequences for your health and wellbeing. So if you’re only sleeping solo horas, it’s time to make some changes! Let’s take a look at why sleep is so important and how you can get more of it.
¿Qué Pasa Si Duermo Solo 3 Horas Al Día? [Solved]
Well, we already knew that skimping on sleep not only causes lack of concentration - increasing the risk of accidents - and an increased risk of catching infectious diseases, but there are some other issues too. Y’know, not getting enough shut-eye can lead to a whole host of problems. From memory loss to depression and even heart disease, it’s important to get your zzz’s!
Reduce el rendimiento: Dormir menos de las horas recomendadas puede afectar la capacidad de concentración, memoria y habilidades cognitivas.
Aumenta el riesgo de enfermedad: Dormir menos horas aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes, la presión arterial alta y los problemas cardíacos.
Disminuye la resistencia al estrés: La falta de sueño reduce la resistencia al estrés, lo que hace que sea más difícil lidiar con situaciones difíciles o estresantes.
Afecta el humor: La falta de sueño puede causar irritabilidad, ansiedad y depresión debido a los cambios en los niveles hormonales del cuerpo.
Aumenta el riesgo de accidentes: La falta de sueño también puede aumentar el riesgo de accidentes automovilísticos u otros accidentes debido a un mayor cansancio y un menor nivel de alerta mental
I’m not a fan of sleeping alone for just a few hours - it’s just not enough! I need my beauty sleep, ya know? So if I’m only getting a few hours of shut-eye, I’m gonna be cranky and out of sorts. Ain’t no way around it.
