Sup, iam Steven Hughes, Have a pleasant day.
Hey there! Sleep is one of the most important things for our health and wellbeing, so if you’re getting your 12 hours of shut-eye, you’re doing something right! But what exactly happens when we sleep for 12 hours? Let’s take a look and find out.
¿Qué Pasa Si Me Duermo A Las 12? [Solved]
¡Qué interesante! Acostarse entre las 10 y las 11 p. m. podría ser bueno para tu corazón, según un estudio reciente. Resulta que los adultos que se acuestan a esa hora tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas que aquellos que se duermen antes o después. ¡Así que no te quedes hasta tarde!
Establecer un horario de sueño: Establecer un horario de sueño regular es importante para mantenerse saludable y descansado. Esto significa acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
Desconectarse antes de acostarse: Apagar la televisión, el teléfono y otros dispositivos electrónicos al menos 30 minutos antes de acostarse ayuda a relajar el cuerpo y la mente para prepararlo para dormir mejor.
Evitar estimulantes: El café, el té, las bebidas energéticas y otras bebidas con cafeína pueden interferir con su capacidad para conciliar el sueño por la noche. Limite su consumo durante el día o evítelo por completo si es posible.
Hacer ejercicio diariamente: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar su calidad del sueño al liberar estrés y cansancio físico que pueden interferir con su capacidad para conciliar el sueño por la noche
If I sleep for 12 hours, I’m gonna be feeling great! It’s like hitting the reset button on my body. Plus, it’ll give me a chance to catch up on some much-needed rest. Ahh, just thinking about it makes me feel relaxed already!
